Úvod
12. – 19. marca 2027 | Hotel Juweira Boutique, Salalah, Omán
Týždeň pre seba. Pohyb, ktorý posilňuje. Oddych, ktorý regeneruje.
Doprajte si výnimočnú dovolenku, počas ktorej spojíte pravidelný pohyb, zdravý životný štýl a zaslúžený oddych pri mori. Pilates Retreat pod vedením Mgr. Zuzany Líškovej, výživovej poradkyne a inštruktorky Pilates a Pilates Barre, je určený všetkým, ktorí chcú posilniť svoje telo, zlepšiť kondíciu, flexibilitu a načerpať novú energiu. Čakajú vás dve cvičenia denne, ktoré sa navzájom dopĺňajú a vytvárajú rovnováhu medzi posilňovaním, mobilitou a regeneráciou.
Pohybový program
RANNÝ PILATES FLOW
Deň začneme vedomým pohybom, dychovými cvičeniami a postupnou aktiváciou svalov. Ranné lekcie budú zamerané na mobilitu, stabilitu, hlboký stabilizačný systém, správne držanie tela a jemnejšie posilňovanie.
PODVEČERNÝ PILATES BODY WORK & BARRE
Dynamickejšie lekcie zamerané na formovanie postavy, svalovú silu, vytrvalosť, rovnováhu a koordináciu. Budeme kombinovať klasický Pilates, funkčné posilňovanie a prvky Pilates Barre. Každé cvičenie zakončíme strečingom a uvoľnením.
Viac než len cvičenie
Súčasťou pobytu bude aj spoločné rozprávanie o výžive, zdravom životnom štýle, udržiavaní svalovej hmoty a dôležitosti regenerácie.
Získate praktické tipy, ako si nastaviť pohyb a stravovanie tak, aby podporovali vaše zdravie, energiu a vitalitu aj po návrate z dovolenky.
Pre koho je Pilates Retreat určený?
Pre ženy aj mužov bez ohľadu na vek, ktorí chcú aktívne oddychovať a venovať čas svojmu zdraviu.
Cvičenia budú prispôsobené rôznym úrovniam kondície, preto sú vítaní aj začiatočníci.
Medzi jednotlivými lekciami budete mať dostatok času na kúpanie, slnenie, relax pri bazéne či spoznávanie krás Ománu.
Pretože dovolenka môže byť nielen oddychom, ale aj investíciou do vlastného zdravia.